简单喝水 远离疾病

所谓便秘

所谓便秘,就是粪便长时间滞留在肠内,水分逐渐被吸收,以致粪便呈硬结状态。如此,粪便量就会减少,肠也不容易蠕动,日子越久就越不容易排出了。

所以,要促使因为丧失水分而硬结的粪便软化,以增加粪便的量。喝了水以后,肠里的粪便水分就会增加,粪便就会变软、变多,而达到蠕动的目的了。早上所喝的水中,以冷开水最为有效。因为冷开水具有刺激性。

早上睡醒时喝一杯冷开水的消除便秘法,所利用的是胃结肠反射的生理作用。所谓胃结肠反射作用,就是胃受到食物等的刺激,结肠所产生的反射作用,食物对于胃的刺激越强烈,这种反应作用也越强。